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体脂肪を１桁にしたい！とかでなければそこまで追い込む必要も無いし、本当に少しずつ運動強度を上げるくらいでも体も慣れるし脂肪も落ちるから大丈夫だわb目的がダイエットサプリの効果口コミでも筋力UPでも怪我をしないことが最優先じゃからね